Por que os médicos são contra ir ao banheiro à noite?

Muitas pessoas têm o hábito de se levantar no meio da noite para ir ao banheiro ou tomar um pouco de água. Alguns até conseguem organizar outra refeição para eles, mas todas essas ações prejudicam o corpo, garantem médicos.

O fato é que, durante o sono, todos os processos do nosso corpo ficam mais lentos. Por exemplo, o coração bate a 60 batimentos por minuto. Basta apenas sair da cama para que o pulso acelere imediatamente em 10 batidas. E se você acender a luz em algum lugar, o corpo finalmente mudará para o modo de vigília.

Depois disso, é provável que você enfrente o problema de adormecer rapidamente.

Além disso, você não deve calcular imediatamente quanto tempo resta antes de o alarme tocar pela manhã, esses pensamentos também o impedirão de voltar a dormir e, finalmente, forçar o corpo a acordar.

Se você ainda está acostumado a ir ao banheiro à noite, faça-o com as luzes apagadas ou com fontes mínimas.

Nesse caso, você pode entrar rapidamente na fase de sono profundo.

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