Existem vários produtos disponíveis para ajudar com as dores de cabeça.
Legumes
Ervilhas, lentilhas e feijões são ricos em magnésio, o que pode ajudar a reduzir as sensações de combate e prevenir a recorrência.
Nozes e sementes
Este grupo alimentar também é rico em magnésio. Alivia a dor nas têmporas e na testa. Certifique-se de que nozes, sementes de gergelim, sementes de abóbora e amêndoas estejam regularmente presentes em sua dieta.
Brócolis
O brócolis é rico em vitaminas B: eles melhoram o funcionamento do sistema nervoso, ajudam a enfrentar o estresse e as dores de cabeça. Cozinhar brócolis é fácil - apenas despeje água fervente sobre ele. Desta forma, você economizará o máximo de vitaminas.Bananas
O potássio e o triptofano, que estão contidos nas bananas, melhoram o funcionamento do sistema nervoso e promovem a produção do hormônio serotonina. Como resultado: mais energia, menos dor de cabeça, bom humor.
Pimenta picante
Pimenta vermelha melhora a circulação sanguínea, aliviando espasmos e dores de cabeça. Mas atenção: em caso de doenças do trato gastrointestinal, o uso de pimenta-malagueta é contra-indicado.Abacate
Rico em gorduras saudáveis, o abacate ajuda o corpo a repor as deficiências de ômega-3. Esses ácidos melhoram o funcionamento do sistema cardiovascular, do cérebro e melhoram o humor e o bem-estar.
Batatas
Batatas são ricas em potássio e são boas no combate a cólicas e dores. É importante prepará-lo corretamente para preservar os nutrientes. Uma ótima opção é assar com uniforme.Você também terá interesse em ler:
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