Os benefícios do caqui para a saúde da mulher

Muitas pessoas ignoram o caqui, temendo-o adstringência. Mas este problema tem solução e não deve ser motivo para não consumir uma fruta tão saudável.

Em primeiro lugar, você pode escolher uma variedade não adstringente (por exemplo, Sharon) e, em segundo lugar, livrar-se da adstringência em casa. Por exemplo, caquis podem ser congelados ou mergulhados em água por 8-12 horas. Você também pode colocar caquis maduros ao lado de maçãs e bananas. Surpreendentemente, depois de alguns dias, a adstringência também pode passar.

Por que é útil para as mulheres comerem caqui?

1. Ele contém muita fibra dietética, fibra, que ajuda a estabelecer o peristaltismo intestinal (a prisão de ventre é considerada um problema predominantemente feminino). Isso é especialmente verdadeiro no período outono-inverno, quando quase todos os vegetais e frutas frescos são removidos da dieta.

2. Há muito ferro no caqui. Isso ajuda a evitar a anemia e também restaura a força do corpo feminino após a menstruação, durante a qual muito ferro é perdido com o sangue.

3. Os caquis são ricos em iodo. É um elemento indispensável para a saúde da glândula tireóide - e portanto para a normalização dos níveis hormonais.

4. Os caquis podem ser comidos ao perder peso. Contém cerca de 80 kcal por 100 g, sendo uma fruta muito satisfatória e saborosa.

5. Caqui contêm vitaminas A, E e antioxidantes, que, entre outras coisas, são responsáveis ​​pela saúde da pele, cabelos, unhas.

Mas lembre-se, é importante não exagerar com o caqui. Basta comer 100-200 g de fruta por dia para não ter problemas no trato gastrointestinal. Além disso, não pode ser comido com o estômago vazio - é melhor como um lanche entre as refeições. Mas o caqui não é recomendado para crianças menores de 3 anos, bem como para pessoas com diabetes e todos que fizeram cirurgia gastrointestinal. Se você tiver problemas estomacais ou intestinais, consulte seu médico se puder comer caqui.

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