6 maneiras de se acalmar com o Dr. Komarovsky

Doutor Komarovsky publicou um post na rede social Instagram no qual ele falou sobre seis maneiras básicas, mas eficazes, para se livrar da ansiedade em apenas alguns dias.

6 maneiras de se livrar da ansiedade

• Não apareça nas redes sociais,
• Monitore o sono (pelo menos 8 horas por dia),
• Experimente exercícios de respiração,
• Reserve um tempo para seus pensamentos e hobbies,
• Mude para uma dieta saudável,
• Crie algo você mesmo!

De acordo com Komarovsky, a ansiedade é uma reação humana natural, mas é impossível vivenciar tais emoções o tempo todo sem prejudicar a saúde.

A ansiedade pode se tornar um problema de saúde mental, mas também pode afetar a saúde física.

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