Os pais dos adolescentes modernos têm muitos motivos para se preocupar, a cafeína é um deles.
Os pesquisadores afirmam que os adolescentes agora bebem muito mais cafédo que dez anos atrás. No entanto, as crianças que ainda não atingiram a idade de 6 anos não devem tomar café; para crianças menores de 11 anos, os médicos permitem apenas 25 mg por dia e adolescentes com menos de 17 anos podem consumir até 50 mg de cafeína por dia.
Essas doses parecem muito pequenas quando você calcula o teor de cafeína dos alimentos comuns:
- Soda - 40 mg em 0,33 l,
- Café (xícara) - 100 mg
- Chá preto (xícara) 40-50 mg
Acontece que uma criança pode beber apenas meia xícara de café, uma xícara de chá ou uma lata de refrigerante por dia, mas não de uma vez.
Certamente, a cafeína é um estimulante poderoso, excita o corpo e aumenta a resposta aos estímulos. No entanto, muito dessa substância leva a distúrbios do sono e ansiedade.Recall
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