4 dicas para ajudar uma mulher a ficar positiva antes do parto

Removendo o medo

A mulher tem medo de dar à luz porque não sabe como tudo vai correr. Até parto não o primeiro, sempre há a possibilidade de que não passe sem surpresas.

Os psicólogos recomendam olhar para o seu medo como um ajudante. Ele deixa a parturiente atenta ao seu estado e ao da criança, ajuda a monitorar os tremores e o bem-estar geral. O medo nos protege dos problemas, porque é um incentivo para doar sangue a tempo para análise.

Foco em nutrição

A nutrição adequada é baseada em vários princípios - a qualidade dos alimentos, sua quantidade, a proporção de proteínas, gorduras e carboidratos e, finalmente, a salubridade dos alimentos.

Você pode fazer dieta durante a gravidez somente por recomendação de um médico, mas por cerca de um mês antes do parto, é aconselhável reduzir gradativamente a quantidade de proteína consumida para fazer os tecidos elástico.

Isso significa que você precisa mudar seu foco de peixes, carnes e ovos para vegetais e frutas.

Esportes e gravidez

O apoio corporal em boa forma é necessário para uma mulher grávida, está incluído na lista tradicional de medidas de preparação para o parto.

É aconselhável selecionar exercícios de perfil para que o bebê receba mais oxigênio durante a atividade e os próprios músculos do corpo feminino se preparem para o parto. Além disso, o esporte ativa as defesas e aumenta a imunidade da mulher.

Exercícios de respiração

Muitos ouviram que a respiração especial durante o parto pode ajudar a aliviar a dor.

É aconselhável dominar técnicas especializadas ainda antes do parto, na Internet você encontrará muitas informações úteis, gestantes aprendem a respirar e em cursos especializados. É importante lembrar que nas diferentes fases do parto, a respiração é diferente, a mulher em trabalho de parto respira primeiro superficialmente, depois profundamente.

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