Os especialistas listaram 7 razões para caminhar ao ar livre pela manhã.
A sonolência vai embora
Se você achar difícil acordar, e sonolência mesmo depois do café da manhã, uma caminhada ajudará a refrescar seus pensamentos.Salvando
Em caminhadas, você pode economizar bastante, não precisa gastar dinheiro em ônibus ou táxi.
Dormir melhor
Caminhar vai lhe dar mais energia durante o dia, tornando mais fácil adormecer à noite.
Aumento de energia
Caminhar melhora o humor, reduz a ansiedade e a fadiga.Saúde
Caminhadas regulares ao ar livre aumentam seus níveis de colesterol bom e fortalecem seu sistema imunológico.
Sem estresse
Andar devagar e com calma pela manhã ajuda a prevenir a irritabilidade e o estresse.
Coração saudável
O coração precisa de treino, nem sempre dá para dar tempo ao ginásio, porque não dar um passeio? Caminhar pelo menos 30 minutos por dia reduz a probabilidade de hipertensão em 40%.Recall
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