No outono você não vai poder correr de bermuda e camiseta, mas é cedo para negar a si mesmo o prazer de praticar esportes na rua.
Várias camadas de roupas
Os especialistas aconselham usar o bom e velho truque para correr - várias camadas roupasisso definitivamente o protegerá do vento.A primeira camada é composta por leggings e uma camiseta (não de algodão), a segunda é uma jaqueta de manga comprida e a terceira é um blusão ou jaqueta impermeável.
Os atletas têm uma pequena regra de se vestir como se estivesse um pouco mais quente do lado de fora do que na realidade (de modo que no início da corrida você sentiu um pouco de frio e, no meio da corrida, sentiu-se absolutamente confortável para fazê-lo).
Outros sapatos
Tênis leves e de verão são adequados para correr na estação quente; no outono, em tênis com malha, os pés congelam.
Em climas frios e úmidos, é aconselhável correr com tênis impermeável com tecido respirável.
Não se esqueça do lenço, chapéu e luvas
Perto do inverno, quando um vento cortante começa a soprar em suas orelhas e pescoço, nem pense em sair para a pista sem lenço e chapéu!Esses esportes sem proteção podem provocar otite média severa ou dores no pescoço. Escolha um boné de tecido leve, qualquer lenço serve, o principal é que não atrapalhe, e para um conjunto completo pode-se levar luvas para que suas mãos não fiquem rachadas e sua pele não fique ressecada.
Recall
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