Alimentos que não são adequados para o café da manhã

Um bom café da manhã ajuda acorde, energize seu corpo e seja produtivo até a hora do almoço. O que você precisa excluir do seu menu da manhã para isso?

Aletria instantânea

São carboidratos rápidos que dão saciedade instantânea, além disso, são muitos os conservantes, que no futuro podem provocar o desenvolvimento de doenças oncológicas. E há muito sal nas especiarias que vêm com esse macarrão.

Bastão

Um par de sanduíches de pão branco é um desjejum familiar, familiar para todos que não têm tempo nem preguiça de cozinhar. Só existe um mínimo de fibras e muitos carboidratos. Não é benéfico para a saúde intestinal, mas ameaça inchaço, excesso de peso e doenças cardiovasculares. Novamente, a saciedade vai embora muito rapidamente.

Linguiça

Em sanduíches ou em uma omelete - é melhor esquecer completamente a linguiça. Há muita gordura, sal e conservantes nele, e é feito de partes de animais que você não comeria simplesmente.

A salsicha é um conhecido cancerígeno, é melhor substituí-la por carne, além disso, não sairá mais cara (se falarmos de salsicha mais ou menos de boa qualidade a preços médios).

Muesli e cereal

É um depósito de açúcar, aromas e conservantes. Se você gosta da ideia do muesli, é melhor apenas ferver a aveia, adicionar frutas secas e algumas nozes. Será mais satisfatório, barato e saudável.

Suco de fruta da embalagem

Há muito açúcar no suco embalado, ele não chega perto do natural espremido na hora, mesmo que a embalagem diga que contém apenas suco 100%. Depois de todo o processamento, quase não há fibra, nem antioxidantes, nem vitaminas - apenas açúcar, que fará você sentir fome em 10 minutos.

Panquecas

Se esta não for uma opção permanente de café da manhã, então é bastante aceitável, porque todos querem mimar-se. Especialmente se você adicionar a eles não leite condensado ou xarope, mas bagas ou frutas frescas. Mas se você comer panquecas constantemente no café da manhã, o excesso de açúcar e farinha se fará sentir rapidamente - isso é excesso de peso, problemas de pele, alterações de humor e picos de açúcar no sangue.

Iogurte com aditivos

O iogurte de frutas comprado é o mesmo açúcar, corantes, aromas, conservantes, amido. Parece mais uma sobremesa (e não natural) do que um café da manhã saudável. O iogurte natural sem aditivos pode corrigir a situação, à qual você mesmo adiciona bagas ou frutas.

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