As gorduras são um componente importante de um metabolismo desenvolvido para a mulher, especialmente o corpo.
Você precisa entender que as gorduras têm um efeito qualitativo não apenas no estado pele, cabelo e unhas, mas também como forma de manter os hormônios em níveis adequados. No caso em que não temos gordura suficiente, o corpo começa ativamente a mostrar isso com suas manifestações externas. 
Pele seca
A pele seca é afetada pela ausência de ácidos ômega-3 e ômega-6. Mas corrigir esse problema é fácil. Basta adicionar azeite, nozes ou abacate à sua dieta. Esses produtos contêm lipídios que ajudam a hidratar a pele.
Fadiga permanente
Outro marcador claro de falta de gordura é a fadiga persistente. Por exemplo, você acorda, mas já se sente oprimido e cansado. A falta de energia geralmente é causada pela falta de gordura e carboidratos suficientes. Existe um truque de vida simples para corrigir isso - adicione óleo de coco ao café.Fome constante
Se depois de comer você ainda continuar com fome, então o ponto aqui é definitivamente a falta de gordura. De acordo com nutricionistas, deve-se diversificar a dieta com gorduras poliinsaturadas, encontradas em peixes gordurosos, nozes e abacates.
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