Verifique você mesmo - alguns são bastante inesperados
Por que estamos engordando?
Aqui está minha classificação pessoal dos motivos, em ordem decrescente.
1. Comemos muito.
Violação do equilíbrio de energia recebida com a alimentação e gasta durante a atividade física, em favor da primeira. Os cientistas documentaram um aumento significativo no consumo de carboidratos simples e gordura saturada nos últimos 50 anos.
2. Movendo-se muito pouco.
Tudo está claro aqui, não precisa ser decifrado.
3. Dormimos um pouco, na hora errada.
A perturbação dos ritmos circadianos do corpo - trabalhar no turno da noite, sentar-se ao computador ou TV à noite e até ir para a cama regularmente por volta da meia-noite - é suficiente para ganhar peso.
Além disso, as pessoas passam uma quantidade significativa de tempo não ao ar livre, mas dentro de casa, privando-se da luz solar.
4. Diminuição relacionada à idade na síntese de hormônios esteróides e enzimas, principalmente o sistema digestivo.
Também ajuda a aumentar o crescimento do tecido adiposo e a reduzir a massa muscular.
5. Comemos pouca proteína.
Gostamos mais dos carboidratos e eles se depositam imediatamente na cintura.
6. Vivendo sob estresse crônico o que é absolutamente antinatural para a fisiologia humana.
Toda a vida moderna é acompanhada por estresse crônico: barulho constante nas ruas, violação da quantidade de saturação de luz, violação dos ritmos circadianos, nutrição desequilibrada, diminuição do volume de água potável, desequilíbrio da microbiota intestinal, mudança constante de fuso horário (voos) e muito outro.
O estresse deve estar na vida de uma pessoa, isso a torna mais forte e mais resistente. Mas só se o estresse for curto. O estresse crônico leva a níveis elevados de cortisol no sangue. E o cortisol armazena tecido adiposo
Aqui, em resumo, estão as causas mais importantes da obesidade.
Seu Doutor Pavlova
O estômago dilatado é o flagelo de nosso tempo. O que fazer e como perder peso com isso
O paciente perdeu 100 quilos sem cirurgia. É assim que ele fez
