Então, certifique-se de prestar atenção ao provável causas estagnação de seu peso. Você mesmo os provoca. 
Pesando regularmente
Muitas pessoas que perdem peso têm o hábito imprudente de ficar regularmente em pé na balança durante o dia. Abandone esta atividade. Isso só tem um efeito prejudicial em sua psique. O fato é que durante o dia seu peso pode mudar em uma direção ou outra. No entanto, isso não significa que você ganhou ou perdeu peso. Esse estresse constante não só não o ajudará a perder peso, mas também pode desenvolver depressão.
Objetivos irrealistas
Não se deixe levar por pensamentos vãos de que pode perder 5 kg em 2 dias. Esses resultados geralmente não são possíveis. Mas o objetivo imaginário de que você precisa fazer isso também pode levar a distúrbios alimentares e depressão de curto prazo.Água
Às vezes basta adicionar mais água à dieta e o peso vai decolar. Tente beber até 1,5 litros de água. No verão, essa taxa pode ser de até 2 litros. Se você se esquecer disso, baixe um aplicativo que o lembrará de reabastecer seu equilíbrio hídrico.
Recall
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