Como ajudar seu filho a lidar com ataques de pânico

O ataque de pânico - um ataque de excessiva ansiedade, Medo, pode demorar até 20 minutos. Ele não é necessariamente acompanhada por um perigo real. Em crianças, ataques de pânico podem ocorrer como um sintoma da doença (por exemplo, desordens metabólicas) ou como a resposta do organismo a situações estressantes na família ou fora dela.

Como os pais podem ajudar a criança com ataques de pânico, a vingança, ela já chegou?

1. Não é necessário apelar para a mente da criança e usar argumentos lógicos. Se uma criança está experimentando um ataque de pânico, e você tentar explicar logicamente por que tudo vai ficar bem - é uma estratégia perdedora. Em um estado de medo e pânico ataques do córtex cerebral, que é responsável pela racional, quase desconectada. Mas a amígdala comandos: lutar ou fugir. argumentos lógicos não vai ajudar aqui.

2. Não há necessidade de pedir para a criança a se acalmar.

A frase "não tenha medo", "nada de terrível aconteceu", "está tudo bem" - não funciona. Além disso você descontar a experiência e os medos da criança. Diga-lhe que você pode ver como ele está com medo, que você entenda isso. Lembre-se que você precisa reconhecer as emoções de uma criança. Confirme se seus temores são realistas e razoáveis, o que realmente aconteceu, ou pode acontecer algo terrível - em lugar nenhum.

3. Não ceder às emoções. Criança durante um ataque de pânico não consigo me controlar, medo, raiva e outras emoções. Ele pode lutar, morder, empurrar, gritando, chorando. Os pais inicialmente tentar calma, nada acontece, e depois rajadas paciência dos pais. Afinal, não se preocupe, como parece, não aconteceu, e, portanto, tolerar "concertos" eles não pretendem. No entanto, para adultos auto-controle perder - é uma maneira de agravar ao invés de resolver o problema. Você fornecer claros com medo de entrar em pânico uma criança, um adulto que tem de defendê-lo, ele dá de raiva e desespero, e por causa disso não defensor.

4. Ajude o seu filho para acalmar a respiração. Para ajudar a lidar com ataques de pânico pode normalizar a respiração e os batimentos cardíacos - temem que eles são muito mais freqüentes. Pergunte ao seu filho junto com você profundamente inalar e exalar várias vezes, contando mentalmente a 6. Quando a respiração é normal, horas ataque panicheskach virão a nada.

5. Mudar a atenção da criança para algo específico e real em torno deleQualquer objeto ou animal que possam interessá-lo. Falar sobre este assunto, pergunte ao seu filho para descrever em detalhes sua.

Globalmente o tratamento de ataques de pânico envolvido terapeutas. Por exemplo, ensinar a criança a manter o controle de seus próprios pensamentos, que levam a ainda mais pânico. A criança aprende a interromper o surgimento de um ataque de pânico na raiz e gradualmente se livrar dos ataques.

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