Você pode passar cada um deles em casa em poucos minutos.
Mas mesmo que eles digam que é hora de se preocupar, definitivamente é hora de visitar um médico.
Teste de saúde da tireóide
Fique em pé, feche os olhos e estique os braços à sua frente, as palmas das mãos voltadas para cima e os dedos separados. Maneira de alguém colocar um pedaço de papel em sua palma. Se ao mesmo tempo os dedos e o papel tremem, é hora de consultar um endocrinologista.
Teste de saúde cardíaca e respiratória
Você precisará de um cronômetro para o teste. Sente-se em uma cadeira e outra superfície (por segurança). Faça algumas respirações profundas e exalações, após uma das exalações, prenda a respiração e observe o quanto você não consegue respirar.
Em seguida, descanse por alguns minutos e respire calmamente. Respire fundo e prenda a respiração novamente. Veja por quanto tempo você consegue parar de respirar.Normalmente, você deve resistir por pelo menos 25-30 segundos na expiração e 40 segundos na inspiração. Se não deu certo, é hora de verificar a saúde do seu coração e sistema respiratório.
Teste de edema
Pressione firmemente com o polegar na parte superior do pé, próximo à parte inferior da perna. Ao remover o dedo, veja como a fossa desaparece rapidamente. Se dentro de alguns segundos, você não terá edema.
Teste de circulação sanguínea
Despeje água bem fria em um copo, mergulhe as pontas dos dedos ali e segure por 30 segundos. Se durante esse período eles ficarem brancos ou azuis, a circulação sanguínea está prejudicada e você precisa consultar um médico com urgência.
Não faça esta experiência se sentir dor, durante a gravidez ou antes de completar 18 anos.
Teste de saúde da coluna
Vista-se de forma que você possa ver sua coluna de lado. Incline-se para a frente e coloque as mãos no chão. Nesse momento, alguém próximo a você deve examinar sua coluna.
O que deve causar ansiedade: as vértebras não estão localizadas uniformemente, uma ou mais estão "nocauteadas"; algumas vértebras projetam-se ou estão deprimidas em relação ao nível geral.
Sente-se no chão com as pernas afastadas. Aqui, novamente, é necessária ajuda externa. Imã para a frente e estique os braços o máximo possível, sem dobrar os joelhos.Peça a alguém perto de você para medir a distância que você pode alcançar: do nível do calcanhar até a ponta dos dedos (as mãos devem estar mais longe do que os calcanhares). Se mais de 15 cm é um resultado excelente, 5-10 cm é bom, menos de 5 cm não é muito bom.
É importante verificar a saúde da coluna, além de monitorar o peso e fazer exercícios de alongamento.
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