Se você decidir entrar em forma depois cesariana, em primeiro lugar, os médicos recomendam restaurar a microflora intestinal ideal.
Para fazer isso, ajuste seu menu.Não use:
- doces, salgados, gordurosos, carboidratos.
Você terá que beber mais água do que o normal, pelo menos 2,5 litros por dia.
No terceiro dia após a operação, você pode comprar caldo de galinha com farelo de pão, purê de batata e chá doce sem leite.
Depois de outra semana, uma mulher pode comer carne de frango branco, peixe cozido, aveia, cereais. Não se empolgue com pão branco, refrigerante, café, carne de porco.O exercício só é permitido após dois meses e após consulta ao seu médico.
Os médicos aconselham começar com dança e exercícios de fitball. Natação, aeróbica, corrida ou ciclismo podem ser incluídos no programa após 6 meses.
Lembre-se de que o parto foi estressante para o corpo e você deve ter cuidado para voltar à forma!
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