Embora frutas e bagas sejam incrivelmente saudáveis e contenham muitos nutrientes necessários para o corpo, nem todos podem agradá-lo com seu conteúdo calórico.
Abacate
Apesar de seu conteúdo calórico, o abacate contém gorduras saudáveis de que nosso corpo necessita. Eles têm um efeito positivo na condição de nossas unhas e cabelos e também aceleram o metabolismo. Mas 100 g de frutas representam até 200 kcal. Este é um detentor do recorde absoluto de calorias. Você não deve se limitar a isso, mas também não é recomendado comer mais de uma piada por dia.
Melancia
Muitas pessoas estão esperando o verão justamente por causa dessa suculenta baga. Mas não se apresse tanto em adicionar melancia à sua dieta e comê-la de uma só vez. Existem 100 calorias para alguns pedaços de uma guloseima. E a melancia consiste em quase um açúcar e água. Portanto, é melhor consumir de manhã.
Banana
O conteúdo calórico médio de uma fruta chega a 160 kcal. Embora a banana contenha propriedades benéficas, também é melhor consumi-la antes do meio-dia. Mas se você está ativamente envolvido com esportes, pode comê-lo mais tarde - meia hora antes do treino. Graças a isso, você vai carregar seu corpo com combustível, com o qual trabalhará.
morango
A propósito, você não sabia ao certo, mas os morangos também são uma baga muito rica em calorias. Existem cerca de 110 calorias por 100 g de bagas. E como muitas vezes não podemos parar, descobrimos que comemos um quilo de cada vez. Isso significa mais de 1000 kcal. Ainda assim, essas calorias são muito saudáveis. Uma grande quantidade de magnésio na baga tem um efeito positivo no estado do nosso corpo. No entanto, é melhor não comer mais do que 200 g por dia.
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