Uma mulher deve ter 100 anos, esteja ela em casa ou não. A regra principal é monitorar sua saúde!
E então ponto por ponto:
1. Proteja a pele da luz solar direta. É muito importante.
2. Para dormir mais. Pele durante dormir em repouso. O melhor momento para a autocura da pele é das 23h00 às 3h00.
3. Proteja a parte externa da pele. Tome vitamina C e coma alimentos ricos em nutrientes que protegem sua pele.
4. Não perca muito peso. Graças à gordura subcutânea, nomeadamente à sua capacidade de suavizar e esconder as rugas, o rosto fica com um aspecto mais saudável.
istockphoto.com
5. Lead ativo Estilo de vida, aumente a quantidade de exercício para se sentir mais jovem e com mais energia.
6. Minimize o impacto do estresse. Respire fundo, depois respire fundo, durante o qual conte até 10.
7. Rir e sorrir. Compre um livro engraçado, ouça algo engraçado no rádio e não esqueça de brincar.
8. Para envolver ioga, cujos exercícios tornam a figura flexível e esguia.
Você terá interesse em saber:
- 5 truques para adicionar volume ao seu cabelo
- quanto as mães famosas gastam com autocuidado;
- 5 hacks de beleza para todos os dias.
