A imunidade é responsável por proteger o corpo de vírus e bactérias. Seu trabalho é altamente dependente de seu estilo de vida.
Voce dorme pouco
Durante o sono, tanto o corpo quanto o cérebro descansam, e imune o sistema é "sobrescrito", acrescentando à lista de perigos que novas bactérias e vírus encontraram durante o dia. Se você dormir muito pouco, esse mecanismo não funcionará bem.Um estudo publicado no Pflugers Archiv prova que 6 noites de privação de sono são suficientes. para atrapalhar o trabalho do sistema imunológico, que vai responder pior a ARVI, gripe e até mesmo o planejado vacinação.
Você senta muito
Cientistas publicaram evidências no British Journal of Sports Medicine de que pessoas que faria exercícios uma vez por semana, recuperaria 42% mais rápido do que os pacientes que não praticam exercícios Esportes.
O efeito mais benéfico no corpo é uma carga diária, mas pequena.
Você é viciado em alimentos gordurosos
Quanto mais gorduras saturadas há em uma refeição, mais elas provocam processos inflamatórios no corpo (que sobrecarregam e enfraquecem o sistema imunológico). Reduza a presença de gorduras saturadas na dieta, introduzindo mais gorduras insaturadas (óleo vegetal, óleo de peixe, nozes).Recall
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