Nem sempre vale a pena pagar a mais por alimentos de reputação saudável.
As partes mais saudáveis do abacaxi nós jogamos fora de qualquer maneira
A maior concentração de bromelaína - a parte útil abacaxi - concentrado no caule, topo e haste da fruta. Nos casos em que a dieta ainda envolve abacaxi, você pode substituí-lo kiwi. Ele contém uma substância semelhante à bromelaína - a actinidina, que também ajuda a perder peso.
Frutas secas são tratadas com conservantes para preservar a cor
Frutas secas - este é um depósito de vitaminas, mas você não deve abusar delas. Se você vir frutas secas brilhantes no balcão, não tente pegá-las - sulfitos são usados para preservar a cor. Eles podem causar alergias.
Substitua os lanches por frutas normais ou chá com querida. O mel ajudará a preencher a falta de oligoelementos.
Os benefícios do espinafre são superestimados 10 vezes
Eles dizem que na descrição do produto simplesmente colocam uma vírgula no lugar errado, em espinafre 35, não 3,5 mg de ferro por 100 g de verduras. A planta também contém ácido oxálico, que impede a absorção desse próprio ferro.
Recomendamos comprar com segurança repolho - em termos de vitaminas, está próximo do espinafre.
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O atum é chamado de "lixeira do mar"
Como qualquer peixe, o atum contém ácidos graxos e fósforo. Mas só nele eles costumam encontrar algo de que absolutamente não precisamos - mercúrio. Se você quiser cozinhar peixe, é melhor não pagar a mais e comprar cavala.
Açúcar de cana é açúcar também
Os especialistas afirmam que, na realidade, a cana-de-açúcar praticamente não difere da branca a que estamos acostumados. Então compre branco regular açúcar - seu corpo não notará a diferença.
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