Infelizmente, depois do parto, nem todas as meninas conseguem entrar em forma. E uma porcentagem ainda maior começa a complicar seus números.
Menos farinha
Na maioria das vezes, a cintura começa a engordar devido ao amor excessivo por doces e produtos de panificação. Se você quiser retornar à sua aparência normal, desista de alimentos doces e ricos em amido. Especialmente com conteúdo de creme. Se for difícil desistir, reduza a ingestão de carboidratos rápidos ao mínimo - até 2 vezes por semana e pela manhã.
Mais vegetais e ervas
Os vegetais devem se tornar seus amigos fiéis e companheiros na luta por uma figura de sonho. Deve haver muito mais deles na dieta do que outros alimentos. Você também precisa comer peixe e carne, mas variedades com baixo teor de gordura. As gorduras saudáveis de que você precisa para o seu corpo devem ser obtidas de nozes, abacates e azeite de oliva, mas você também não deve exagerar.Modo
O problema das mulheres no século 21 é uma catastrófica falta de tempo. É por isso que comemos encontrar e, na maioria das vezes, não conseguimos controlar a quantidade consumida. Nesse caso, você precisa ir à raiz do problema e mudar sua dieta junto com o regime. Você deve fazer três refeições principais e dois lanches saudáveis (frutas, barras de cereais, smoothies). Só então você pode se livrar da gordura indesejada da cintura.
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