Depois de 40 anos, muitas mulheres viram um cabelo grisalho ou rugas reapareceu, perder todo o interesse em sua aparência e não são mais cuidar de si próprias. Em vão! Dieta adequada, saudável para as mulheres dessa faixa etária são capazes de fazer ajustes para os processos que ocorrem no corpo. E se você adicionar a ele mais e cuidados de beleza, e você pode economizar mais de 40 juventude e beleza.
De fato, nesta época de primeiras grandes mudanças hormonais ocorrem no corpo da mulher, e começa a desaparecer pele e cabelos quebradiços abandono não só necessitam de cuidados extra, mas também um especial poder. Portanto, a dieta das mulheres com mais de 40 anos devem incluir um número suficiente de produtos, tais como:
óleos vegetais, rica em antioxidantes;
integrais (especialmente aveia flocos);
legumes frescos;
frutas frescas (especialmente maçãs, verde);
produtos lácteos, que fornecem o corpo com cálcio, fortalece os músculos e ossos;
alimentos ricos em vitamina B12, que é encontrado em peixes e carnes.
Irá abster-se de alimentos gordurosos, carboidratos (açúcar, bolos, mel e outros produtos), e bebidas alcoólicas.
Se mantivermos regras simples para a elaboração de seu próprio menu diário, de acordo com a sua idade da feira sexo poderia facilmente enfatizar a sua beleza intemporal e melhorar saúde. Somente uma dieta saudável para as mulheres - a única maneira de prolongar a sua juventude.
Mulheres de qualquer idade não se deve esquecer também que seu corpo precisa de atividade física regular, atividade motora, o sono e ar fresco. É todos os componentes de um regime adequado que irá fornecer as mulheres de todas as idades beleza, juventude e saúde.
