Você quer estar sempre bonita e bem cuidada e irradiar brilho interno e saúde por dentro?
Amoras frescas
Um copo de framboesas, mirtilos, groselhas e muito mais é uma ótima fonte de nutrientes que protegem os músculos dos radicais livres. Quanto mais rica e escura for a cor das bagas, mais saudáveis elas são.
Queijo tipo cottage
Uma porção de queijo cottage caseiro é responsável por cerca de 14 gramas de proteína, 75 gramas de cálcio e apenas 5 gramas de carboidratos. Este lanche irá ajudá-lo a fortalecer seus músculos e melhorar sua saúde geral. Especialmente se a garota está planejando se tornar mãe em breve.Cenoura
Além de preservar a visão, as cenouras são uma excelente forma de melhorar a qualidade das vitaminas B e A. Eles também são necessários para um ciclo menstrual estável.
Tomates
Os tomates frescos são ricos em licopeno e antioxidantes que protegem as mulheres do câncer de mama e de doenças cardíacas.
Laranjas
Uma laranja contém a necessidade diária de vitamina C. Além disso, as laranjas produzem colágeno e fortalecem os tecidos do corpo, protegendo a pele das rugas prematuras.
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