Como remover o inchaço durante a gravidez: dicas eficazes

Infelizmente, esse problema é muito comum entre as meninas em posição. No entanto, isso pode ser corrigido facilmente se você conhecer as soluções alternativas.

Dieta balanceada 

Certifique-se de adicionar proteína animal à sua dieta. A taxa diária deve ser de até 75 gramas. Além disso, não se esqueça de frutas e vegetais frescos. Sua taxa deve ser de até 5 unidades de alimento por dia. É melhor escolher alimentos multicoloridos. É importante para a mulher grávida reduzir a quantidade de gorduras artificiais e o consumo de alimentos processados: muitas vezes são a causa do edema. Ao mesmo tempo, concentre sua atenção nos alimentos ricos em vitaminas E e C: frutas cítricas, melão, tomate, morango, brócolis. Além de prevenir o edema, uma boa alimentação a ajudará a não ganhar excesso de peso durante a gravidez.

Beber frequentemente 

Embora o edema muitas vezes ocorra justamente pelo excesso de água no corpo, é a água que ajuda a gestante a prevenir sua ocorrência. O fato é que a água elimina o excesso de sal do corpo. Isso significa que elimina a necessidade de acumular excesso de fluido.

Escolha sapatos confortáveis 

Meias especiais ou até o joelho também podem ajudar a lidar com o edema. Graças a eles, a gestante poderá se livrar da estase venosa nas pernas. Junto com isso, o fluxo sanguíneo da placenta melhora e o sangue flui mais ativamente para o feto no final da gravidez.

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