Às vezes, por um motivo ou outro, temos que seguir uma dieta rigorosa durante a gravidez, ou mesmo perder peso por completo.
Dieta
E então você deve adicionar seu conteúdo calórico. Durante a vida cotidiana, a dieta padrão de uma menina fora de posição chega a 1.700 kcal. No primeiro trimestre, você pode aumentar para 2.000 kcal. Além disso, nos próximos trimestres, você pode adicionar 500 calorias à sua dieta. Lembre-se: dobrar a dieta não só não vale a pena, mas também é perigoso.
Menu perfeito
Para perder peso sem dor e sem causar danos ao feto, você precisa comer separadamente, 5 vezes ao dia. Tente comer menos produtos de farinha e, em vez disso, coma mais frutas, queijo cottage e queijo duro. Você deve esquecer o fast food para evitar a formação de qualquer patologia. E nos primeiros estágios da gravidez, é melhor recusar alimentos enlatados, salsichas e picles, pois eles retêm líquidos no corpo. Evite beber chá e café, pois eles também retêm água no corpo.Dias de jejum
Se você ainda deseja limpar seu corpo, pode recorrer aos dias de jejum. Nesse dia, escolha 1-2 alimentos saudáveis para comer. Pode ser arroz cozido (desde que não haja prisão de ventre), carne de peru ou coelho, batata cozida e kefir 1%. Mas lembre-se do conteúdo calórico: deve ser de pelo menos 1300 kcal.
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