Respirar corretamente durante o trabalho de parto não apenas diminuirá a dor das contrações, mas também ajudará você a entrar em sintonia com um ritmo ideal.
Os especialistas aconselham o uso de vários padrões respiratórios comuns para cada estágio. parto.
Respiração correta
A respiração durante as contrações deve ter como objetivo encurtar a duração da inspiração e aumentar a duração da expiração.
Isso o ajudará a reduzir a tensão muscular que ocorre na inspiração, os músculos relaxam na saída, a dor passa.Se as contrações ainda puderem ser toleradas e o parto estiver apenas começando, os médicos aconselham a prática da chamada respiração abdominal.
- Você inspira profundamente pelo nariz e expira lentamente pela boca.
Para contrações frequentes, recomendamos que você mude para uma respiração superficial, inspire pelo nariz e expire pela boca.
Após a realização da primeira etapa do trabalho de parto, a técnica respiratória também muda: a parturiente precisa fazer força, para isso respira fundo com a boca e libera o ar aos poucos.Os médicos lembram que muitas mulheres, devido ao estresse durante o parto, não prestam atenção à respiração, embora as regras sejam elementares.
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