Ouvir música enquanto você está fisicamente ativo não apenas torna as aulas mais divertidas, mas também o ajuda a praticar!
Psicólogos e neurofisiologistas da Itália realizaram um experimento com a participação de fãs de treinamento com música! Eles pediram a 20 meninas treinadas que realizassem um exercício de resistência (caminhar em uma esteira), primeiro em silêncio e depois com música rápida.
Durante a pesquisa, os cientistas consertou o seguinte:
- o exercício em silêncio ou com música lenta foi caracterizado por menos estresse no coração, mas maior desconforto psicológico.
- para exercícios com música rápida, uma carga elevada no coração e um estado psicológico melhorado tornaram-se característicos.
Os pesquisadores mostraram que a música afeta o ritmo de trabalho na academia e como nos sentimos durante o exercício. A música rápida nos faz trabalhar mais rápido e nos sentimos bem por estar no ritmo.
Recall
- 5 citações de mães famosas para ir à academia.
- quanto exercício você precisa para melhorar a memória?
- e se uma criança quiser parar de esportes?
