TOP 5 propriedades da romã: o que você deve saber sobre esta fruta!

Não tem igual no conteúdo de vitaminas, microelementos e substâncias biologicamente ativas. No estúdio de talk show, o apresentador Alexander Lukyanenko e os especialistas do projeto descobriram por que a romã e seu suco são úteis, como você pode usar a casca da romã e quais segredos de beleza estão escondidos nos grãos vermelhos.

«Uma romã é chamada de maçã granulada, - diz Alexander Lukyanenko. - Traduzido do latim, a palavra granatus significa "semente". O fruto é composto por muitos grãos, separados uns dos outros por uma fina membrana. Existem cerca de 700 sementes comestíveis em uma romã. Existem mais de uma dúzia de variedades de romã na natureza. As frutas diferem em sabor e cor. Mas cada um deles está cheio de vitaminas e minerais».

Quais são as propriedades benéficas da romã?

1. Normaliza a digestão.

“A romã é boa para o trato gastrointestinal: ela, como todos os sucos ácidos, estimula a secreção de enzimas e acelera a digestão,

- diz o nutricionista Boris Skachko. – É uma fruta de baixo teor calórico. Em 100 gramas de romã - apenas 70 calorias. No entanto, deve-se lembrar que aumenta o apetite. Portanto, é melhor usar a romã como aperitivo 5-10 minutos antes das refeições. Então seu peso será reduzido sem quaisquer efeitos colaterais na forma de depressão e baixo desempenho.

A ingestão diária ideal de romã para um adulto- uma fruta por dia ou meio copo de sumo natural. O suco pode ser diluído ao meio com água. Cuidado especial é usar suco concentrado para quem tem gastrite ou problemas de pâncreas».

2.Aumenta a hemoglobina.

«A romã é conhecida por reabastecer os estoques de ferro no corpo.- continua Boris Skachko. – O nível normal de hemoglobina no sangue nos homens é 130-160 g / l, nas mulheres - 120-150 g / l. Se este nível for inferior, a pessoa sente náusea, tontura, fraqueza. Os médicos costumam prescrever suco de romã para anemia. Ele contém ferro altamente absorvível. A romã restaura as células do sangue e fornece ao corpo antioxidantes que removem toxinas, protegem as células vermelhas do sangue, transportam enzimas e aminoácidos».

3.Fortalece o coração.

«Os antioxidantes encontrados na romã também têm efeitos benéficos no coração e no sistema circulatório., – explica a nutricionista Alexia May. - Eles reduzem a pressão arterial, fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e diminuem o nível de colesterol "ruim". Impede a formação de placas ateroscleróticas».

4.As sementes de romã reduzem a pressão arterial e rejuvenescem a pele.

«Muitas pessoas não gostam de romãs pelo fato de conterem muitos grãos, mas elas têm tantos benefícios! – complementa Alexia May. - Sementes de romã moídas podem ajudar a aliviar dores de cabeça e pressão alta. Sucos e óleos essenciais são feitos de sementes de romã, que são usadas em cosmetologia. Graças às vitaminas F e E lipossolúveis, ocorre o rejuvenescimento da pele e a renovação celular. Além disso, não se esqueça das propriedades benéficas das partições de romã. Partições secas são adicionadas ao chá. Esta bebida tem um efeito calmante e ajuda a combater a insônia.».

5.O suco de romã fortalece o sistema imunológico.

“O suco de romã tem mais antioxidantes do que o vinho tinto, o chá verde e outros sucos de vegetais ou frutas, - continua a nutricionista. – O suco de romã também é rico em vitamina C, pois fortalece o sistema imunológico e retarda o envelhecimento. É verdade que a vitamina C pode ser decomposta durante a pasteurização. Portanto, para obter mais benefícios, dê preferência ao suco de romã espremido na hora. "