As melhores receitas de bebidas nutritivas que lhe darão conforto e energia.
Experimente uma das receitas abaixo para um smoothie. Eles se carregam perfeitamente com vitaminas e nutrientes, curam o corpo e também lutam contra a tristeza outono-inverno.
Pêra + gengibre
Você vai precisar de: 2 peras, 20 g de raiz de gengibre fresco, 1,5 xícaras de leite fresco, 3 colheres de sopa. colheres de sopa de óleo de cânhamo, 2 colheres de sopa. colheres de óleo mineral, 1 colher de sopa. uma colher de xarope de bordo. Antes de cozinhar, descasque a pêra das sementes e, se desejar, da casca.
Todos os ingredientes devem ser batidos no liquidificador até ficarem homogêneos e depois aquecidos levemente no micro-ondas.
Aveia + caqui
Para cozinhar, você precisará de 5 colheres de sopa. colheres de farinha de aveia, 1 colher de sopa. iogurte natural, 1 caqui. Todos os ingredientes são suficientes para colocar no liquidificador e bater bem.
Banana + datas
Você vai precisar de: 3 datas, 1 banana, 1 colher de sopa. água quente, 1/4 colher de chá. colheres de sopa de extrato de baunilha, 1/4 colher de chá. colheres de sopa de canela. Bata os ingredientes no liquidificador e aqueça se necessário antes de servir.Cranberry + Romã
Para preparar este smoothie de vitaminas, você precisará de 120 g de iogurte natural, 100 g de sementes de romã e 40 g de cranberries. Adicione 1/4 de xícara de leite a esses ingredientes e bata no liquidificador.
Banana + abacate
Bata 1 banana, 1 polpa de abacate, 1,5 xícaras de leite de coco e 1,5 colher de sopa. colheres de sopa de cacau em pó e 1 colher de sopa. uma colher de mel. A bebida será muito nutritiva e incomum.Banana + manteiga de amendoim
Para cozinhar, você precisa de 1 colher de sopa. leite de amêndoa, 2 colheres de sopa. colheres de sopa de manteiga de amendoim, 1,5 colher de chá. colheres de sopa de cacau em pó, 1 colher de chá. uma colher de canela em pó, uma pitada de sal. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
Ameixas + suco de frutas
Você precisará de 7 peças. ameixas, 1 ovo cru, 2 colheres de sopa. colheres de água, 2 colheres de sopa. colheres de sopa de suco de laranja, 1/2 xícara de suco de cranberry, 3 colheres de sopa. colheres de iogurte natural, 1 colher de sopa. uma colher de farelo. Este smoothie irá limpar o intestino e ajudá-lo a absorver melhor as vitaminas que entram no corpo. Todos os ingredientes são suficientes para misturar e bater no liquidificador.Você também terá interesse em ler:
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