As mulheres costumam enfrentar um problema paradoxal, vão regularmente à academia, mas não perdem peso.
Acontece que existem três razões ao mesmo tempo para isso acontecer.
Você treina sozinho.
Mesmo em uma academia com simuladores profissionais, um iniciante ainda precisa de um treinador que lhe dirá as características de cada exercícios. Sem ele, nem todos podem perder peso e obter resultados positivos.Lembre-se de que somos todos indivíduos: mesmo que um amigo tenha feito tudo sem treinador, isso não significa que você também não precise de um.
Você ainda está comendo muito.
Perder peso inclui não apenas esportes, mas também um déficit calórico. Um treino intenso queima aproximadamente 400 calorias e o corpo não deve ter calorias suficientes. para começar a usar gordura.
Se depois do treino você tiver um jantar farto, não há necessidade de falar sobre perder peso.
Dieta inadequada em geral.
Pessoas que se exercitam em academias sentem desejo por doces, e esta é uma norma fisiológica, é devido ao fato de que durante o exercício, o corpo utiliza a glicose como sua principal fonte energia.Mas não podemos comer doces, podemos mimar o corpo com carboidratos complexos, por exemplo, macarrão de trigo integral.
As frutas também são prejudiciais neste caso, porque retardam o processo de queima de gordura.
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