A atividade física não apenas mantém seus músculos em boa forma, mas também seu cérebro - incluindo melhorar a memória.
Como os cientistas descobriram, existe uma relação direta entre praticar esportes e melhorou a memória e atenção. É uma proteína especial - BDNF, que é produzida durante o exercício. Também é responsável pelo desenvolvimento de neurônios - células cerebrais.
Ao mesmo tempo, a prática de esportes estimula o crescimento do hipocampo - a parte do cérebro responsável pela formação de conexões neurais, associações e também pelo humor.
Ou seja, a prática de esportes afeta diretamente a melhora da memória e do humor. Quanto mais conexões neurais são formadas no cérebro, quanto mais massa cinzenta é formada, melhor será a conexão entre seu corpo e mente. Assim, o esporte protege contra o desenvolvimento da demência senil e ajuda a manter a consciência limpa por muitos anos.
A neurocientista americana Wendy Suzuki estudou em detalhes a conexão entre habilidades intelectuais e esportes. Ela concluiu que o melhor efeito no cérebro pode ser alcançado combinando exercícios aeróbicos (por exemplo, correr, dançar) e mentais (mantras, afirmações, meditação). Ajuda você a sentir a conexão entre o cérebro e o corpo, a mantê-lo motivado e a melhorar o seu humor com mais eficácia.Você ficará interessado em saber 3 esportes que prolongam a vida.
