Nunca ignore as demandas de relaxamento do seu corpo.
Exercício físico
Quando as forças acabam, a última coisa que você quer fazer é correr ou prancha. Mas você sabe o que? Um treino de 15-20 minutos liberará sua energia potencial e você definitivamente sentirá uma onda de energia.
Aumente a música
Mesmo a atividade mais mundana pode se transformar em uma descarga real se você ligar a música no volume máximo. Você mesmo não perceberá quanta força aparecerá, que fará de tudo, dançando e cantando.
Os lanches certos
Reveja a qualidade do seu lanches e substituí-los pelos corretos (maçã, tangerina, nozes). E você notará mudanças positivas!
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Beber água
Quando você se sentir cansado, sirva-se de uma caneca de cafée um copo de água fria. Possivelmente com uma rodela de limão ou lima, mas você verá o efeito que tem sobre uma xícara de café.
Apenas descanse
Muitas dicas podem ajudá-lo a se sentir mais energizado e revigorado, mas há momentos em que nosso corpo precisa se recuperar e descansar. Espere 20 minutos, mas será a hora de deitar com os olhos fechados ou tomar um banho quente. Mas você deve se dar mais tempo para se recuperar.
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