Às vezes, as pessoas se perguntam: por que ficam doentes o tempo todo? O que há de errado com seu sistema imunológico? Por que ela se recusa a defender o corpo adequadamente? Acontece que toda a questão está nos hábitos inofensivos à primeira vista (no entanto, hábitos "ofensivos" também foram observados aqui). Quais? Vamos descobrir.
Um grupo de pesquisadores alemães publicou recentemente os resultados de seu trabalho no campo da imunidade. Os cientistas afirmam que o estado do sistema imunológico humano depende diretamente da circulação sanguínea. E se acontecer sem falhas, nada ameaça o sistema imunológico.
Além disso, os médicos alemães falaram sobre seis hábitos que afetam mais negativamente o estado de nosso sistema imunológico:
1. Andando descalço
Acontece que o nível de imunidade (especificamente, sua redução) é influenciado pelo fato de nossos pés estarem frios ou não. Nas extremidades frias, o sangue circula mal, o que significa que é mais fácil para os vírus se "fortalecerem" no corpo.
Portanto, se há o hábito de andar descalço no chão, você deve se livrar dele - calce chinelos ou meias nos pés em casa.
2. Fumar
Esse hábito perigoso é a causa de muitas doenças. Também afeta negativamente o estado do sistema imunológico. E não é à toa: fumar prejudica os "cílios" dos brônquios. Mas são eles que removem todo o "lixo" dos pulmões.
3. Abuso de álcool
E esse hábito é prejudicial, contribuindo para o desenvolvimento de inúmeras doenças, inclusive as mais graves. "Por conta" do álcool também é o dano causado à imunidade humana. Já foi comprovado o efeito negativo do consumo de álcool na resistência do corpo a microorganismos nocivos que provocam muitos resfriados.
4. Tarde ir para a cama para uma noite de sono
Este momento também é ruim para o sistema imunológico. Portanto, vale a pena dormir cedo para não atrapalhar a circulação sanguínea. Sim, e os noturnos fumam mais e comem fora do horário.
5. Estresse frequente
Isso, é claro, não pode ser chamado de mau hábito. A vida moderna é tal que o estresse ocorre cada vez com mais frequência. No entanto, é preciso aprender a reagir a eles corretamente, preservando não só o sistema nervoso, mas também o sistema imunológico. Além disso, você deve tentar evitar situações estressantes e, claro, não criá-las sozinho.
6. Nutrição inadequada
Devido a uma dieta pobre e ao não cumprimento da dieta, o corpo sente falta de nutrientes. Por exemplo, se você comer exclusivamente fast food por um longo tempo, poderá prejudicar seriamente seu sistema imunológico. Na verdade, o sistema imunológico reage a alimentos com alto teor calórico da mesma maneira que a uma invasão infecciosa. É por causa das freqüentes respostas irracionais que a função protetora do sistema imunológico diminui ao longo do tempo, o que em como resultado, leva ao desenvolvimento de uma variedade de doenças, incluindo diabetes mellitus, doenças cardíacas, embarcações.
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