Se você quiser obter o máximo benefício a partir de vegetais, em seguida, recomenda-se usá-los em sua forma bruta. Um vegetal incrivelmente nutritiva e deliciosa é beterraba. E é assim que deve ser comido cru para foi útil e incrivelmente saborosa!
Os benefícios da beterraba pode falar sem parar, ele é composto de um grande número de oligoelementos e vitaminas. participa vegetais em quase todos os processos no corpo, incluindo bom para o coração, vasos sanguíneos, o sistema digestivo, cérebro. Certifique-se de incluir em suas saladas dieta de beterraba crua!
Receitas para saladas de beterraba crua
Receita com cenouras
Você vai precisar de:
- beterraba - 1 pc;.
- porcas - 100 g;
- Alho - 3 h;.
- Cenouras - 1 pc;.
- maionese - 3 colheres de sopa
preparação:
Esfregar os vegetais ralado, moagem porcas no misturador. componentes de conexão, tempere com maionese.
Receita com maçãs
Você vai precisar de:
- beterraba - 1 pc;.
- suco de limão - 3 colheres de sopa;.
- mel - 1 colher de sopa;.
- óleo vegetal - 1 colher de sopa;.
- greens;
- maçãs - 2 pcs.
preparação:
Maçãs e beterraba ralar, água-los com sumo de limão e deixe por alguns minutos. Adicione as ervas picadas e outros ingredientes e misture.
repolho receita
Você vai precisar de:
- beterraba - 1 pc;.
- couve - 200 g;
- óleo vegetal (de preferência de linhaça) - 3 colheres de sopa;.
- couve-rábano - 1 pc;.
- maçãs - 2 pcs;.
- suco de limão.
preparação:
maçãs grelha, beterraba e couve-rábano, rasgar a couve. Ligue os componentes e polvilhe com suco de limão. Adicione a manteiga, decore com verduras.
Receita com iogurte
Você vai precisar de:
- ameixas - 150 g;
- nozes - 150 g;
- beterraba - 1 pc;.
- iogurte - 150 ml;
- mel - 1 colher de chá
preparação:
preenchimento Prune com água fervente por 40 minutos, após o qual imprensa e paixão. Beterraba ralar, picar as nozes. Ligue os componentes e encher o mel e iogurte.
