Apesar de meu canal ser sobre tendências de moda, técnicas estilísticas, cosméticos e cuidados pessoais, costumo trazer à tona o tema da autoestima. De que adianta um belo terno da moda se seus olhos não brilham, mas traem sua má atitude para consigo mesmo? A beleza sempre começa de dentro, e a harmonia interior consigo mesmo desempenha um papel importante. AME a si mesmo!
Se a sua auto-estima estiver baixa, a atualização do guarda-roupa deve necessariamente ocorrer em paralelo com o trabalho em você e na sua cabeça. E o novo guarda-roupa neste caso vai servir como uma das terapias, muito agradáveis, aliás.
Vamos ver como a baixa autoestima se manifesta no nível físico, você notou alguma coisa na lista atrás de você?
Postura
Para começar, a postura correta em nossa época é muito menos comum do que incorreta. Algumas violações ocorrem na maioria das pessoas, isso é facilitado por um estilo de vida sedentário, incorreto treinamento de força na academia (sim, sim, mesmo assim), nosso amor por gadgets, diariamente prejudicial hábitos. Uma boa postura não é apenas uma coluna reta, é as curvas fisiológicas corretas da coluna. Os distúrbios de postura não significam que todos tenham baixa autoestima. Mas muitas vezes certos problemas com ela falam disso.
A saber - ombros e queixo caídos, cabeça oculta, grampos, "inclinação". A pessoa parece estar se escondendo, quer passar despercebida. Muitas vezes, pessoas altas que têm vergonha de sua altura, desde a adolescência, uma inclinação é claramente traçada, parece se curvar para parecer mais baixa.
O que fazer: É necessário trabalhar a autoestima e a postura, é aconselhável procurar um bom especialista nas costas, principalmente se já houver problemas - síndrome dolorosa, osteocondrose, saliências, etc. As costas negligenciadas não podem ser curadas com um aumento da auto-estima, mas é necessário aumentá-la, o organismo é um único mecanismo. AME a si mesmo!
Maneira de andar
É assim que você anda? Afinal, isso é incompreensível para a mente! Tudo vai se soltar, vai dar um nó aqui,... tudo vai encolher, como um sapato velho e esfarrapado... e agora tá se coçando pra funcionar! Como se estivesse empurrando pilhas!
Pessoas com baixa autoestima costumam ter um andar peculiar. Primeiro, lembramos de todos os problemas com a postura e entendemos isso - um homem está andando com os ombros abaixados, o queixo flácido para baixo, suas costas servem como uma concha do mundo exterior.
Em segundo lugar, quando uma pessoa insegura entra numa multidão de transeuntes indo a uma reunião, a incerteza aumenta, ela não sabe onde colocar os olhos. Os olhos podem ou não ficar acima dos sapatos. Quando a multidão vai embora, os olhos se erguem e respire mais fácil.
Em terceiro lugar, a marcha é muito rápida, não há tempo para aproveitar a oportunidade de caminhar, o clima agradável ou um novo dia, você precisa correr mais rápido, mesmo que tenha tempo suficiente. Saia de vista, corra para se proteger.
O que fazer: desacelere, levante o queixo, coloque os ombros para trás. Se o nível de nervosismo aumenta com as pessoas que vão a uma reunião, nos concentramos na respiração. Inspire pelo nariz, expire pela boca. Tudo certo! Trabalhe a auto-estima. AME a si mesmo!
Voz calma
Lembro-me de quando estava na escola, foi lançado o primeiro microônibus na minha cidade, onde tive que anunciar a parada sozinho. Ai, deuses, 5 paradas antes da minha, comecei a ficar terrivelmente nervoso, pronunciei a frase para mim mesmo: "Pare na Casa de Comércio", minhas palmas estavam suando, e eu esperava por uma coisa, que alguém à minha frente irá anunciar minha parada e eu estou calmo e silenciosamente Eu irei atrás dele. Mas nem sempre tive tanta sorte, às vezes tinha que falar sobre o bloqueio sozinho, minha voz era baixa, baixa e uma vez eles nem mesmo me ouviram.
Eu era terrivelmente tímido, a autoestima naquele período da adolescência não brilhou e minha voz estava baixa. É assustador se declarar. É assustador chamar a atenção para si mesmo. A razão para isso são complexos banais.
O que fazer: saia de sua zona de conforto e bata uma cunha com uma cunha. Se for muito difícil, trabalhe inicialmente não na voz, mas na autoaceitação, e à medida que os resultados são obtidos, a voz se enrijece. Falar no mato, afinal, os psicólogos acham muito útil.
Olhe ao seu redor, para aqueles que você pode chamar de felizes com a vida. Está tudo sempre bem com eles? Eles têm aparência perfeita, peso? Não existem ideais, nem uma vida tranquila e simples. Tudo em nossas mãos. AME a si mesmo!
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