Um pequeno-almoço de alta livre de glúten: fortalece os ossos, sistema imunológico e sistema nervoso

Cheesecakes para o pequeno almoço - é sempre muito nutritivo e saboroso.

Curd, a partir do qual eles são compostos é rico em proteínas e cálcio, bem como vitaminas B que bom para os ossos, fortalece o sistema imunológico eo sistema nervoso.

Um queijo bolos, farinha de arroz cozido - ainda útil, como farinha de arroz Não contém glúten! Eles ficam muito macio e arejado.

ingredientes:

Assim, para a preparação de 8-9 cheesecakes que precisamos:

• Curd - 300-360 gramas (duas embalagens de 180 gramas);
• Açúcar (areia) - 1 colher de sopa com corrediça;
• farinha de arroz - 3 colheres de sopa com slides
• (2 colheres de massa e colher obvalivaniya 1);
• Ovo - uma peça;
• Pitada de sal;
• Baunilha (vanilina), como desejado;
• óleo vegetal para untar as panelas.

I normalmente receber um pacote de coalhada ou conteúdo de gordura de 5% e 9% desnatado pilha assim Eu reduzir o teor de gordura do produto e o aumento da quantidade de proteína (Artigo: "Como escolher um queijo natural na loja?").

preparação:

1. Coloque o queijo em uma tigela, açúcar, uma pitada de sal, se desejado, uma de baunilha pouco, mas não necessariamente misture bem.
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2. Tentando dirigir um ovo e misture novamente completamente.
3. Adicione a farinha e levar a uma consistência uniforme.
4. Aquece a panela e gorduras com óleo vegetal.
5. mãos enfarinhada a coalhada de degola.
6. Uma colher de sopa de massa de pão e mãos agarrar formando uma bola, em seguida, formando shaybochki, enrolado em farinha e propagação em uma frigideira.
7. Fry em ambos os lados sobre calor médio até dourar sem tampa.

I têm um fogão eléctrico e bicos 9 modos de aquecimento de intensidade, eu cozer 6,5.

Todo o processo de cozimento leva 20-30 minutos.

Sirva com lata de creme de leite, geléia, compota ou leite condensado. Mas lembre-se que quando você adiciona doces e gorduras que você aumentar o seu teor calórico pequeno-almoço.

Para reduzir a ingestão de gordura, substituir o creme de iogurte ou iogurte.

Bom apetite!

Raduyte saborosa e eles e suas famílias pequenos-almoços saudáveis.

© Cody

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