4 cereais raros que removem a gordura da barriga e reduzem muito o peso. Peso não é reembolsável
Trigo mourisco, arroz, aveia - esses cereais enfeitam a mesa da cozinha todas as manhãs, almoços e jantares. Graças aos cereais, você pode encher bem os intestinos. Além disso, o risco de obesidade com uma dieta adequada é reduzido a zero, porque os cereais contêm um mínimo de gordura. Por outro lado, eles ficam entediados rapidamente. No entanto, não se apresse em riscar os cereais do menu. Na verdade, além dos cereais tradicionais, você pode comer análogos exóticos:
Quinoa - contém mais proteína do que o trigo sarraceno e a cevada. Além disso, a quinoa fornece ao corpo vitaminas B e muitos minerais, que são bons para a pele. Quinoa é preparada fervendo por 15 minutos com pré-lavagem do cereal.
O cuscuz é um ótimo substituto da massa porque é rico em calorias. Portanto, você precisa comer um pouco de cuscuz (principalmente porque o mingau africano é farto). Para preparar cereais temáticos, despeje água fervente por 7 a 10 minutos para que inche. Em geral, tudo é como mingau de aveia.
Spelt é um depósito de proteínas vegetais, fibras e vitaminas B. A espelta é preparada em etapas: primeiro, os grãos são embebidos por 4-6 horas, após as quais devem ser lavados com água doce e vertidos novamente para cozinhar (a proporção de cereais e água é de 1: 2). Cozinhar soletrado pode ser concluído quando toda a água ferver.
O Bulgur é um análogo do grão de milho, que limpa bem os intestinos e satura o corpo com uma dúzia de vitaminas e microelementos. O Bulgur pode ser frito, mas para pessoas com excesso de peso, é melhor usar o método de despejar repetidamente os cereais com água quente (geralmente após 3 enchimentos de bulgur).
São todos os 4 cereais raros que removem a camada de gordura do estômago e reduzem muito o peso. O peso não é reembolsável. Não se esqueça que o cuscuz e a espelta são ricos em calorias, por isso é melhor barrá-los no pão ou misturar com pimentão, salsa, cebola e outros produtos que queimam gordura.
