Olá queridos leitores! No artigo, falaremos sobre um prato muito saudável que muitos já viram (e até tentei), mas ainda não sabe "cozinhar?" Isso ajudará a limpar o sangue das lipoproteínas de baixa densidade e normalizar o funcionamento do trato digestivo.
Com a idade, os vasos do sistema circulatório perdem sua elasticidade. Sob a influência do colesterol "ruim", aumenta o risco de formação de placas de ateroma, que prejudicam a hemodinâmica. Isso é influenciado por muitos fatores negativos, incluindo nutrição deficiente.
Um problema concomitante em pessoas após 40-50 anos é uma disfunção do sistema digestivo. Para matar "dois coelhos com uma cajadada só", e para corrigir a situação, pode acrescentar à sua dieta um prato que irá afetar positivamente a melhoria do intestino e do sistema cardiovascular. Se você quer saber como preparar este produto culinário em sua cozinha, continue lendo ...
Vamos falar sobre os ingredientes:
O que usaremos para preparar nosso prato saudável?
O primeiroo que é útil para nós é abobrinha (300 gr). Ele contém oligoelementos benéficos que: remove o excesso de colesterol, fortalece as paredes capilares e tem um efeito positivo na digestão. Você pode ler mais sobre abobrinhaaqui.Segundo o ingrediente será um produto igualmente útil - abóbora (300 gr). Ele contém componentes vitais:
- Vitaminas (A, B, C, E e K);
- Alfa - caroteno e beta - caroteno;
- Magnésio, cálcio, zinco.
Terceiro produto possui propriedades anticoagulantes, pois contém alicina e ahoen.Eu me pergunto o que é esse ingrediente? Amado por todos alho (2 dentes). Mais informações sobre os benefícios do produto podem ser encontradas aqui.
Ingredientes adicionais: Pimenta búlgara (2 pcs) e azeite (3 colheres de sopa. colheres).
Importante: na presença de doenças e patologias existentes, procure ajuda de um médico. Ele vai diagnosticar e prescrever um tratamento individual.
Receita:
Passo 1. Lavamos vegetais com água limpa. Descasque a abobrinha e a abóbora, corte em pedaços grandes com uma faca (retire também as sementes grandes). Coloque os vegetais (pimenta, abóbora, abóbora, alho) em uma assadeira com papel alumínio e adicione uma colher de azeite.
Passo 2. Assamos os produtos no forno (temperatura 180 °) por 20 minutos. Corte a pimenta em pedaços e retire as sementes. Colocamos todos os produtos em uma tigela. Usando um liquidificador, levamos a consistência dos produtos a uma massa homogênea.
Etapa 3. Despeje a mistura em uma panela (ou panela) e adicione outra colher de azeite. Acendemos uma pequena fogueira. Cozinhe por cerca de 30 minutos (a composição deve ficar viscosa). Em seguida, movemos o prato quente para o prato, deixe esfriar e experimente.
Eu ficaria grato por "polegar para cima👍". Obrigado pela atenção.
P.S. Se for observada pressão alta, é recomendável que você se familiarize com uma série de regras para sua normalização (artigo "Regras básicas de hipertensão").
Leia no canal:
🍽Prato para fígados longos: fortalecemos os vasos sanguíneos, diluímos o sangue e melhoramos a digestão
O artigo é meramente informativo e não cancela a consulta de um especialista
