Muito baixa caloria é chamada 200 - 800 kcal por dia. Se menos de 200 quilocalorias, isso já é fome.
Eles adoram uma dieta com muito poucas calorias porque perdem peso rapidamente com essa dieta. Esse é exatamente o tipo de dieta que seu médico pode recomendar. Os médicos não recomendam o jejum para perda de peso.
Na verdade, não é necessário se limitar demais para perder peso. Os efeitos a longo prazo são aproximadamente os mesmos para aqueles que comem muito pouco e aqueles que se restringem apenas um pouco.
Efeitos colaterais
O cabelo vai começar a desmoronar. A pele fica mais fina e se deteriora. Uma pessoa se transforma em solo congelado e não tolera bem o frio.
Devido à rápida decomposição da gordura, muito colesterol é liberado para o sangue. Já discutimos com você que o colesterol é capturado e excretado pelo fígado. É assim que entra na bile. Se muito colesterol for excretado, podem se formar pedras na vesícula biliar.
Mesmo com uma dieta de baixo teor calórico, os níveis de potássio no sangue podem cair. Ninguém sabe exatamente por que isso está acontecendo, mas é prejudicial.
Quem está proibido de fazer isso
Uma dieta de muito baixa caloria é contra-indicada para quem precisa de uma ingestão constante de proteínas:
- mulheres lactantes;
- mulheres grávidas;
- filhos (eles precisam crescer).
Quem é este recomendado
Existem situações em que você precisa perder peso rapidamente, mas o ganho de peso subsequente não é mais tão importante. Isso geralmente é feito antes da cirurgia. Isso acontece com mais frequência ao substituir as juntas por artificiais.
As pessoas perdem peso rapidamente para a condição desejada. Em seguida, eles são submetidos a cirurgia. Então eles geralmente comem rapidamente o peso de volta, então o trabalho já está feito.
Em qualquer caso, uma dieta de muito baixa caloria só deve ser seguida sob supervisão médica.
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