Olá! Sou médico há 21 anos. Meu nome é Georgy Olegovich Sapego. Neste artigo, falarei sobre como aprender a não tocar em seu rosto.
Acredita-se que a infecção que causa a pneumonia se transmita não tanto por cuspe e espirro, mas por tocar o rosto com as mãos sujas. Se a infecção entrar nos olhos, nariz ou boca, ela penetrará através da membrana mucosa em nosso corpo, e a infecção começará. Se você não tocar no rosto com as mãos sujas, poderá se proteger contra infecções.
Existem muitos truques diferentes que podem ajudá-lo a não coçar o rosto. Em qualquer caso, não confie neles, mas sempre lave as mãos com sabão ou trate com um desinfetante.
Cosméticos
As mulheres podem se beneficiar dos cosméticos. Muitos têm medo de lubrificar esta caixa e não tocam no rosto. Se você se conhece e acha que pode conseguir, tente.
Franja
Remova a franja. Deixe crescer, puxe, penteie ou prenda o cabelo, mas sem franja. Por causa da franja, as pessoas constantemente colocam as mãos no rosto.
Máscaras
Muitas pessoas pensam que a maneira mais fácil é usar máscara e óculos. Eles não permitirão que você coloque as mãos no rosto. Esta não é a primeira vez que tenho essa recomendação, então a trago aqui.
Eu pessoalmente não gosto dessa recomendação. Constantemente vejo como as pessoas endireitam suas máscaras e tocam seus rostos. E tenho certeza de que nosso povo não está acostumado a lavar as mãos. Portanto, a cada vez eles vão corrigir a máscara com as mãos sujas.
Não só é possível colocar a infecção no rosto com as mãos, mas a própria máscara também funciona como coleção de infecção.
A máscara nos protege contra vírus e os mantém fora do nariz e da boca. Mas a máscara funciona como um aspirador de pó. E retém gotas de catarro, saliva e catarro de outras pessoas. Depois de um tempo, ele se transforma em um verdadeiro canteiro de flores, um terreno fértil para infecções.
Se uma pessoa endireitar essa máscara, a infecção cairá em suas mãos. E se uma pessoa não usa um desinfetante na rua, da próxima vez ela irá rastejar em seu nariz, boca ou olhos com as mesmas mãos. Portanto, não confio em todas essas máscaras na rua. Mas essa é minha opinião pessoal.
Pegue suas mãos
Mantenha as mãos ocupadas com pequenos objetos. Gire em suas mãos o que você levou de casa. Algum tipo de chaveiro ou pulseira.
Coloque um elástico em volta do pulso. Pode ser tocado com os dedos.
Se você atingiu o rosto com as mãos sujas, pode retirar o elástico e clicar na parte interna do pulso. Dói, e é assim que um reflexo condicionado é desenvolvido.
Tente manter suas mãos ocupadas desenhando coisas sem sentido ou padrões em um pedaço de papel.
Traindo
Se seu rosto coçar, coce outra coisa. Esfregue os dedos ou outra parte do corpo. Às vezes, isso pode satisfazer a necessidade de arranhar.
Amarre suas mãos
Se você estiver sentado em qualquer lugar, deslize os dedos sob as nádegas. Isso tornará difícil coçar o rosto.
Você pode trançar os dedos de ambas as mãos e colocá-las à sua frente.
Carro
No espelho retrovisor do carro, cole um pedaço de papel com as palavras "não toque!" Ela pode puxá-lo para baixo a tempo se você quiser corrigir algo em seu rosto.
Luvas
Se as pessoas estão usando luvas, geralmente tocam o rosto com menos frequência.
Trate suas mãos com um desinfetante
Você vai se esquecer de tudo e entrar na cara com as mãos sujas. Isso acontece automaticamente. Mas você não precisa esperar e se lembrar. Limpe devidamente as mãos após cada contato com QUALQUER objeto fora de casa. Se você pressionou o botão do elevador, trate suas mãos. Se você abriu sua garagem, cuide de suas mãos. Esta é uma boa prática.
Exercício
Se você ficar sentado quieto em casa e tiver as mãos limpas, tente não coçar o rosto o máximo possível se for sua coceira. Isso ajudará você a entender que a coceira passa muito rapidamente, mesmo sem arranhar. Pratique com antecedência!
Perfume
Experimente colônia em suas mãos. O odor pungente pode assustar seu nariz e você afastará a mão do rosto. Este também é um tipo de treinamento.
Pessoalmente, tenho o desejo de misturar mentol ou pimenta vigorosa no desinfetante para impedir que as pessoas olhem em seus olhos. Você gostou da ideia?
