Consciência - uma habilidade importante para o homem moderno. Essa capacidade de estar aqui e agora. Como ensinar uma criança a consciência?
O desenvolvimento da consciência em crianças / istockphoto.com
Atenção aos odores
Este exercício pode ser feito em casa ou fora no jardim exuberante. Casas recolher itens "odoríferos": uma vela, citrinos, mel, ervas, sabão. Mas não tome odores químicos brilhantes. No jardim você pode oferecer a cheirar diferentes flores e ervas. A criança deve descrever seus sentimentos.Ouvir música
Encontre uma variedade de músicas: rápido, lento, engraçado, triste. Colocá-los mais alto e mais silencioso, e pergunte ao seu filho para descrever suas experiências.
conselho de felicidade
Os cientistas da pesquisa dizem que a dopamina - hormônio da alegria - produzido não só quando vivemos um momento agradável, mas quando lembramos que. Ensine as crianças a apreciar os bons momentos. Imprimir uma engraçados fotos de família e criar uma colagem com o seu filho. Pendure-o num local bem visível e peça à criança para lembrar os momentos agradáveis antes de ir dormir.
Ouça com atenção
Estar na rua notar a criança a um som diferente, e pedir-lhe para chamá-los. Por exemplo, o canto dos pássaros, folhas farfalhando, o som do carro, etc.
respire profundamente
A respiração profunda ajuda as pessoas a reduzir o estresse, mas explicar à criança como respirar profundamente - é difícil. Pergunte ao seu filho para deitar no chão e deitou de bruços brinquedo favorito. Pergunte a levantar e abaixar sua barriga. Então você ensiná-lo a respirar profundamente.
O desenvolvimento da consciência em crianças / istockphoto.com
Onde é que o som
itens colocar esse som ressoar - sino, pote, vidro de cristal. Bata a colher sobre o assunto e pedir-lhes para levantar a mão quando o som desaparece.aprender a agradecer
capacidade de agradecimento- uma habilidade útil para adultos e crianças. Escolha um momento em que você vai agradecer o universo, Deus, família, amigos, para as coisas boas que aconteceram hoje.
repetir a pose
Com a postura pode mudar o pensamento. Os cientistas notaram que os músculos enviar sinais específicos para o cérebro. Ensine seu filho a tomar posturas diferentes nos momentos difíceis.
Pose 1 - Superman: punhos compressa, estique os braços, colocar os pés na largura dos ombros, descansar os pés no chão.
Pose 2 - Chefe: punhos do aperto e colocou as mãos nos quadris, pés descansar contra o chão.
Pose 3 - Cat: deitar-se de bruços, mãos sob as palmas das mãos descansar no chão, olhando para a frente.
incluem super-força
Come-se com o seu filho algum ponto sobre o corpo, pressionando que vai intensificar os seus superpoderes, por exemplo, melhora a memória, visão, audição. Este exercício trabalha na auto-hipnose.
Seja aqui agora
Pense em um lugar na casa, que vai "incluir" consciência, por exemplo, uma porta. Passá-lo, a criança deve se concentrar no que está acontecendo neste momento.
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