A osteocondrose é uma doença muito dolorosa em que os discos intervertebrais perdem a capacidade de funcionar normalmente.
Via de regra, uma combinação de fatores que afetam a coluna vertebral ao longo da vida de uma pessoa é considerada a causa do desenvolvimento de osteocondrose. Na maioria das vezes, essa imagem é sedentária e inativa.
No estágio inicial de desenvolvimento, a osteocondrose não se manifesta de forma alguma, mas quanto mais avançada a doença, mais a coluna cervical sofre.
Para entender o quão saudável é a coluna cervical, você pode realizar um pequeno teste de flexibilidade em casa.
1. Fique em pé, com a cabeça baixa, de modo que o queixo toque o peito.
2. De costas retas, incline a cabeça para trás.
3. Mantendo o corpo das costas retas, incline suavemente a cabeça para um lado e depois para o outro.
4. Encoste o rosto na parede e faça uma pequena marca na altura do nariz. Em seguida, fique de lado na marca e vire lentamente a cabeça em direção à marca. Com bom desempenho, a marca na parede deve coincidir com o nariz.
Resultado do teste:
Boa flexibilidade das vértebras - não foi difícil completar todo o conjunto de exercícios.
Má flexibilidade das vértebras - surgiram dificuldades na realização de alguns exercícios.
Precisa da ajuda de um especialista - na maioria dos exercícios sentia dor e não foi possível completá-los.
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