Como evitar a síndrome de depressão pós-parto: TOP-3 regras importantes

Segundo as estatísticas, no mundo de 40% a 75% das mães sofrem de pós-parto depressão, e seu aparecimento é influenciado pela situação geral do país, o que gera estresse adicional durante a gravidez. Obviamente, ainda não é muito favorável para os cidadãos da maioria dos países.

Além disso, a depressão pode ser influenciada pela sociedade e pelas redes sociais, que ditam a uma jovem mãe como criar os filhos. Para não sucumbir a um humor secundário, certifique-se de usar as dicas a seguir.

Passe algum tempo ao ar livre 

O ar fresco acelera o fluxo de oxigênio para o cérebro. Por sua vez, ajuda a carregar o corpo com emoções positivas. Nada o impede de passear com seu bebê com mais frequência, em vez de embalá-lo em casa.

Converse com suas namoradas 

A comunicação e a socialização são um ímpeto poderoso para qualquer mãe não sucumbir a um estado de ânimo menor. Lembre-se deste texto e coloque-o em prática. Convide seus amigos para festas e faça uma confraternização de fim de semana tomando um café.

Não perca contato com seu marido 

Inclusive íntimo. Após o parto, um certo tempo deve passar antes que você comece a sentir o desejo físico. Isto é normal. Mas é importante não controlar sua paixão, mas manter o fogo aceso regularmente.

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