O coração é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo e a sua saúde deve ser vigiada desde tenra idade.
Mas, infelizmente, a ecologia, o estilo de vida errado, nutrição, estresse - tudo isso contribui para a deterioração do coração, como resultado placas de colesterol são formadas, o tônus das paredes vasculares diminui, o que leva ao seu bloqueio e como resultado do qual irreversível efeitos.
Para manter este órgão "em boa forma", é recomendável consumir regularmente alimentos úteis para o funcionamento do sistema cardiovascular.
Amêndoa
Devido às gorduras insaturadas e minerais contidos no caroço da amêndoa, o coração é fortalecido e a concentração de colesterol no sangue é reduzida.
Além disso, as amêndoas são uma fonte de proteína, o que reduz o risco de doenças cardíacas.
Mas não são apenas amêndoas importantes para a saúde do coração, nozes, nozes, pistache, castanha de caju, avelãs também são importantes.
Eles têm um efeito geral de fortalecimento em todos os órgãos do corpo e melhoram o estado do sistema imunológico.
A norma diária de nozes por dia é um pequeno punhado.
Mel
O produto criado pelas abelhas tem efeito benéfico no aparelho circulatório e combate a placa bacteriana nos vasos.
Vitaminas, ácidos, oligoelementos, minerais têm um efeito positivo no funcionamento do sistema cardiovascular, fortalecendo-o e ajudando a eliminar toxinas, toxinas e o "mau" colesterol.
Frutas secas
Observou-se que a concentração de nutrientes nas frutas secas é maior do que nas frescas e, no inverno, frutas frescas saudáveis são extremamente difíceis de encontrar.
Frutas secas (damascos secos, tâmaras, figos, passas, maçãs) são enriquecidas com vitaminas e minerais úteis necessários para o funcionamento do coração, normalizam a hemoglobina e melhoram a composição do sangue.
Azeite
Apenas uma colher de chá de azeite de oliva por dia pode proteger os vasos sanguíneos do ambiente externo.
Além disso, ácidos graxos, ômega-6, vitamina E, compostos fenólicos e antioxidantes contidos na planta óleos, têm um efeito vasodilatador, reduzem a formação de trombos e reduzem o risco de aterosclerose e derrame.
Feijões
O produto leguminoso é enriquecido com todos os nutrientes necessários para o funcionamento normal do coração (fibra,
ácidos fólico e pantotênico, manganês). O uso de feijão normaliza o metabolismo em todos os sistemas do corpo e retira o colesterol "ruim" do sangue, aderindo às paredes dos vasos sanguíneos e formando placas. Os feijões vermelhos são preferidos.
As informações são fornecidas para fins informativos e educacionais, não pretendem ser referência e precisão médica e não são um guia para ação. Certifique-se de consultar um especialista. Não se automedique.
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