A coluna vertebral pode ser justamente chamada de suporte de todo o organismo, portanto, é extremamente importante monitorar sua saúde. Para evitar problemas com ele e não sofrer de problemas de saúde, a postura deve ser de grande importância. Nem todos nós conseguimos manter as costas sempre perfeitamente retas e alguns nem percebem que já têm problemas nas costas. Como verificar sua postura usando métodos simples, você aprenderá com esta publicação.
Como verificar sua postura em frente ao espelho
Existem vários métodos pelos quais você pode verificar o quão perfeita é sua postura. Um deles envolve verificar em frente a um espelho. Como posso verificar a postura correta usando este método?
Para fazer isso, você só precisa ficar em frente a um espelho e examinar seu corpo de lado e de frente. Se você se avalia por conta própria, provavelmente a avaliação será tendenciosa, portanto, neste caso, é apropriado usar o conselho de pessoas que estão por perto.
Verificando sua postura perto da parede
Outra maneira igualmente simples de verificar sua postura em casa é ficar perto de uma parede. É necessário virar para ela, mantendo uma distância de 5 cm. As pernas devem estar na largura do quadril. Nesta posição, incline-se ligeiramente para trás e pressione a parede.
A perfeição de sua postura dependerá de quais partes do corpo serão as primeiras a tocar a parede. Se as nádegas e os ombros tocarem a superfície em uníssono, você não terá problemas de postura.
A falta de equilíbrio central é indicada pelo fato de um lado do tronco tocar a parede com mais rapidez. Se a parte de trás for a primeira a tocar a parede, isso indica que você está inclinado.
Agora você já sabe como verificar a postura correta por si mesmo. Tendo encontrado violações em você mesmo, você definitivamente deve visitar um neurologista que lhe dará todas as informações necessárias recomendações para a prevenção de problemas de coluna, e também elaborar um regime de tratamento para correção postura.
