Banana é conhecida - uma fruta tropical que combina vitaminas e minerais, ricos em energia, que é tão necessário na offseason reconstrói o corpo. Tudo isso faz com que seja um produto adequado para todos os tipos de dietas, incluindo as destinadas a derramar quilos extras.
Banana - um dos mais útil e a fruta mais consumida no mundo. É uma importante fonte de açúcares facilmente digeríveis, magnésio, potássio, ferro e beta-caroteno. É muito ácido fólico, as vitaminas C, E, o grupo B, a limpeza da fibra. Essa fruta exótica é rica em carboidratos, o que significa bananas - uma das melhores fontes de energia de origem vegetal para o corpo humano.
Porque as bananas são ricas em potássio, que ajudam a lidar com o excesso de fluidos no corpo, promover a conclusão do excesso de água do corpo. A manutenção do equilíbrio de fluidos e eletrólitos, estas frutas ajudar a resolver alguns dos problemas relacionados com a saúde:
1. Por exemplo, hipertensão directamente associada com o excesso de entrar no corpo humano e deficiência de potássio. E apenas bananas são uma excelente fonte do mineral passado. Portanto, comer uma banana na parte da manhã como uma medida preventiva, e pressão arterial elevada nunca deixá-lo se preocupar.
2. depressão. É uma pesquisa séria provado que bananas pode melhorar o humor. Afinal, esta fruta contém triptofano - um elemento essencial para uma boa saúde e bom humor amino ácido, que, a propósito, o corpo humano para sintetizar a sua própria em quantidade suficiente não capaz.
3. Estresse. Esta mudança humana metabolismo Estado e provoca uma diminuição no nível de potássio. Assim, nesta condição deve comer bananas é que esta muito rica em potássio.
4. constipação. Bananas melhorar a digestão - foi. Eles contêm pectina e celulose em quantidades que ajudar a livrar o corpo de toxinas e resíduos. Estes frutos têm um elevado propriedades probióticas, e, assim, ajuda a aliviar o inchaço e o esforço interno, reduzir a flatulência e velocidade até os intestinos.
5. PMS. Devido ao alto teor de B6, bananas contribuir activamente para a regulação do açúcar no sangue. Se uma mulher usa em uma base diária, estas frutas durante a síndrome pré-menstrual, diminui a dor, que provocam retenção de líquidos. Bananas também pode ajudar a animar e são capazes de acalmar os nervos.
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