Acontece que enquanto a pessoa dorme, seu corpo durante o sono tem sido um trabalho importante. Ele ajusta os processos hormonais e circulação sanguínea, regula a regeneração dos tecidos, estimula o crescimento, bem como fazer um monte de outros itens não menos úteis. Essa é a noite realizou uma grande escala "inspeção" do corpo. E, em seguida, revelou algumas violações, que não pode deixar de afetar a qualidade do sono. O corpo sinaliza, portanto, para nós sobre os problemas existentes. Uma necessidade só ouvir os sinais e ser capaz de decifrá-las:
1. Ronco. Isto, naturalmente, não muito de um problema na maioria dos casos. Se uma pessoa ronca de tempos em tempos, ele impede que somente aquele que compartilha sua cama. No entanto, quando o ronco (alto, chocalho, com episódios de repente truncagem de som) - um fenômeno permanente, ele pode ser um sintoma de apnéia do sono - síndrome de pequenas pausas na respiração. E é sério e precisa ser corrigido.
Preste atenção! Devido a apnéia do sangue mal oxigenado é perturbado AD, aumentando a carga sobre o músculo cardíaco. Portanto, ele pode acabar em um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Bem, dor de cabeça pela manhã, sensação de fraqueza e letargia - é "normal", neste caso o Estado. E uma razão para consultar com o seu médico, é claro.
2. A transpiração durante a noite. Se este não é "apenas quente", é possível o corpo envia sinais sobre a falha hormonal. As razões podem ser muito diferentes - desde a menopausa a problemas com a glândula tireóide. Em qualquer caso, não devemos adiar uma visita ao médico e testes.
3. dentes Raspe. Este estado tem sido chamado de bruxismo. Ela ocorre devido ao espasmo dos músculos mastigatórios. No sonho, a pessoa relaxa e espasmo aumenta. Pânico aqui não é necessário, mas o conselho de um dentista é melhor aplicar o mais rápido possível.
4. Cãibras nos membros inferiores. A dor, que traz as pernas durante a noite, literalmente, puxa uma pessoa de sono. Um sentimento, é claro, extremamente desagradável, mas na maioria dos casos inofensivo. Isto poderia ser as consequências de treinamento intensivo, caminhada em sapatos desconfortáveis, bem como fácil desidratação. Esses estados são fáceis de ajustar, e cólicas ir embora. Mas se os persiste problema, poderá indicar o desenvolvimento de anemia, deficiência de potássio e / ou magnésio no organismo.
5. Falar em sonho, e sonambulicheskie caminhadas. Também é inofensivo se só acontece ocasionalmente. No entanto, os episódios de sonambulismo e da "tagarelice" constante recorrentes durante a noite pode "falar" sobre parasomnias - um estado no qual as diferentes fases do sono são acompanhados por um comportamento incomum da cama. A causa da doença pode se tornar o estresse crônico, abuso de álcool, excesso de trabalho, e desenvolver uma doença degenerativa do sistema nervoso. Neste caso, precisa necessariamente ser vistoriado e tomar as medidas adequadas de.
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