Na primavera questão especialmente agudo de cansaço físico. Adrenalina, que o corpo produz, lidar com cargas pesadas, é literalmente "queimar" o nosso suprimento de oxigênio, consomem vitaminas e minerais. Compensar esses fatores vitais só pode descanso completo, e se não for, começa cortisol ativo - um hormônio que retarda o metabolismo. Nós mergulhar em um sono profundo, eo apetite é jogado não é uma piada! aumento de peso e as forças estão derretendo ...
Mas vamos tentar virar a maré a seu favor! Vamos começar na parte da manhã, antes de sair da cama, esticar cuidadosamente o corpo todo - para aumentar o tônus muscular e normalizar a circulação sanguínea. Além disso, cercar-se com objetos brilhantes - como cobertores e almofadas coloridas, lindas bijuterias originais suculentos tons.
Primavera beber café também se tornar especial. Não "desligar" litros, tentando animá de alguma forma, e comer estritamente dosado e com leite desnatado - uma fonte de cálcio, carboidratos e vitamina D. Combinado com antioxidantes do café, reduz o stress, substâncias lácteos saudáveis dar um efeito impressionante de energia!
Uma abordagem integrada
Primavera - uma época maravilhosa do ano! período preparatório, quando todos os viventes acorda e se dá até os verões quentes e ensolarados. Na primavera, devido à reestruturação global do corpo, uma pessoa não tem as vitaminas, minerais e energia vital em geral. E tudo deve ser feito para se preparar para o verão passou a mais bem sucedida, e você são recebidos pela temporada de praia totalmente preparado!
Primeiro de tudo, vamos poder. A dieta deve ser revisto fundamentalmente. Não é à toa que ele é na primavera vem Quaresma, durante o qual o corpo tem que se livrar de todos, facilidade adquirir desnecessária e obter harmonia. E o mais fácil de "reajuste" "do inverno para menus de verão com o mingau de água, smoothies de frutas e sopas de legumes. Tente e certifique-se que o posto pode ser muito saboroso!
Agora a pele. Ela precisa de toda uma gama de eventos da primavera de beleza. Limpeza, hidratação e nutrição. A chave para o sucesso - paciência! Os procedimentos devem ser realizados cursos, só então eles vão dar o efeito desejado! Por favor, note que durante os meses de primavera é melhor dar preferência a produtos naturais - uso scrubs, máscaras, compressas e tônicos caseiro.
E o mais importante - o humor! Observando as mudanças em seu próprio corpo, você tem certeza de levantar-se em espírito, será alegre e feliz.
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