Um exercício simples "Big Chair". Removê-los de gordura nas laterais e celulite nas pernas
Cadeira, banco, cadeira, poof - é difícil imaginar a vida do homem moderno, sem assentos temáticos. Você pode sucumbir à cultura da Ásia e adotar a posição de lótus. Mas então você tem que colocar o monitor no chão ou para reservar uma mesa baixa. Este não é apenas não pode imaginar, é ainda ninguém veio em nossas cabeças.
Então, até um certo tempo, ninguém poderia imaginar-se como um banquinho. Mas uma vez que havia uma pessoa criativa que está encostado na parede, dobradas na altura dos joelhos, estique os braços no rosto. Assim nasceu o exercício "Stool" no mundo dos esportes, que bombeia os músculos da perna e desenvolve força de vontade. Assim, um exercício caso rapidamente se tornou moda entre os corredores, jogadores de basquete e todos os que aderem a um estilo de vida ativo.
É só então, quando disponível figura fastfood prejudicou milhões de homens e mulheres, a postura "Stool" começou a ser usado para combater os depósitos de gordura. Em particular, é sobre os flancos e coxas.
postura assunto é eficaz, mas não o suficiente para conduzir rapidamente a gordura e aperta a pele. No final, "fezes" é realizada sem qualquer movimento exclusivamente em stand Esmirna (pernas retas, rosto e as mãos voltadas para a frente). Portanto, este exercício foi melhorada:
• volta magra contra a parede;
• Endireitar as costas;
• omoplatas somknite juntos;
• Espalhe os pés ligeiramente maior que a largura dos ombros;
• Dobre os cotovelos
• Pressionar os cotovelos dobrar problema que nos quadris;
• Realizar 30-40 subidas pés de saltos aos pés.
É desejável que ficar em uma postura adequada, tanto quanto possível. E se a fadiga e queima rapidamente tornar-se a conhecer, realizar uma pose aproxima.
Como resultado, você tem que fazer um exercício simples "Big Chair". Removê-los de gordura nas laterais e celulite nas pernas todos os dias, sem sair de casa.
Em "Big Chair" leva cerca de 5 minutos, que é uma fração do tempo que tem para gastar em um ginásio, e outras atividades. Portanto, o exercício é um caso digno de atenção de milhões de pessoas que lutam com celulite nas pernas e dobras nos quadris.
