7 coisas pequenas que simplificam muito a sua vida

Para viver tornou-se mais fácil, às vezes é o suficiente para alterar apenas um item na mesma. Por exemplo, para encontrar o melhor momento para despertar. Se você precisa de se levantar às 6 horas da manhã - e é dado a cada dia muito difícil, tentar ter o alarme para 5:55 ou 6:05, 05:50 ou 06:10.

Cada dia tentar um novo tempo, até encontrar a ideal, em que você vai ser o mais fácil de acordar. Então você "apalpar" o sono REM - durante seu despertar será mais fácil, e você será acordado e sono, mesmo se você tem que se levantar ainda mais cedo do que o habitual.

Aqui estão algumas coisas pequenas, cuja implementação pode facilitar a sua vida.

1. Em depois de horas de colocar o telefone no modo de vôo

Muitas vezes inconscientemente retirar um smartphone: parece que a olhar para o tempo, acabou por abrir o e-mail, e então a rede social, e de lá seguiu um link - e você está sentado por meia hora ao telefone, embora não haja nada de pé lá realmente não é, e todos ao seu redor - lá. Se o seu telefone estará no modo de voo, em seguida, pendurá-lo inconscientemente não trabalho: você terá de decidir por que você traduzi-lo no modo normal, e você quer começar a partir deste. Assim, o risco de gastar tempo em vão a diminuir significativamente.

2. Arranja um despertador

O despertador que está embutido no smartphone, você pode mover facilmente ligado ou desligado por meia hora sem acordar. Como resultado, você está constantemente se levanta mais tarde do que o necessário. Comprar um despertador e colocá-lo à distância, era necessário para se levantar para desligá-lo. Depois de conseguir-se, mais do que provável que você prefere as obras planejadas.

Pendure ao redor da imagem motivar alarme: por exemplo, a vista da ilha tropical, que você foi para descansar férias, logo se acumulam - e que vai encorajá-lo a reunir activamente trabalho.

3. Mantenha uma garrafa de água em um lugar proeminente

Se você trabalha em uma mesa - lo diretamente sobre a mesa, mas de uma forma fechada e a uma distância segura do computador. A garrafa vai encorajá-lo a beber mais água, e mostram claramente que parte do valor diário que você teve uma bebida. Se não há água à vista - mais provável é que você sai para tomar um café ou chá, mas eles não são tão úteis como a água potável pura. Quanto mais você bebe - o mais frequentemente têm de se levantar no banheiro. E esta é uma grande oportunidade para se aquecer, alongar e dar a seus olhos um pouco de descanso.

4. Grave os desejos de seus entes queridos

Muitas vezes, há momentos em que não sabemos o que dar para um aniversário ou outra celebração até mesmo para seus amigos e parentes mais próximos. Se na hora certa não vem à mente, aprender a escrever com antecedência. Certamente seus entes queridos, ocasionalmente, dizer algo que eles gostariam de. Alguém precisa de um colchão novo, alguém sonha com uma nova bolsa, e alguém - na roupa interior, que está interessado em cafeteiras, mas ainda não pode escolher, e que tinha ouvido falar sobre o excelente escova de dentes elétrica, mas de alguma forma não para ela.

Pessoas constantemente falar sobre o que eles gostariam de comprar, o que eventos para visita - importante ouvir com atenção a eles. Imediatamente anote, para que você não quebra-cabeça sobre um presente. Muitas vezes isso não é algo grande e caro, mas muito bem-vindo. E as pessoas vão ser agradavelmente surpreendido que você se lembrar de seu desejo.

5. Mantenha uma lista de coisas a fazer no final do dia de trabalho

Então você não tem que começar no dia seguinte com a definição de prioridades e tomar o tempo para lembrar o que você deveria ter feito em primeiro lugar. O plano pode ser ajustado por causa das circunstâncias, mas vai ajudá-lo a entrar muito mais rapidamente em um ritmo de trabalho, para não mergulhar no Spam leitura infinita, fita redes sociais, coffee breaks, etc.

6. Estabeleça metas - manter um diário de resultados

Se os resultados não são registrados, mas apenas na sua cabeça, em seguida, atingir a meta desejada muito mais difícil. Decidiu perder peso? Faça uma regra uma vez por semana para gravar o peso e volume, manter um diário alimentar, mesmo se presente nas falhas de dieta e abusos. Apenas admissão honesta e fixação desses fatos vai ajudar a evitar a sua repetição no futuro.

O mesmo vale para as tentativas de parar de fumar, beber ou parar de comer doces. Você não quer manter um diário de suas experiências e realizações - baixar um programa que vai cumprimentá-lo para cada novo dia, sem maus hábitos e motivar a continuar um estilo de vida saudável.

Se você se exercita - contabilização dos resultados e realizações também é necessário para motivar-se, analisar a carga e eficiência. Aprender uma língua estrangeira - corrigir regularmente as direções em que o progresso que o novo aprendido. Ao escrever suas realizações, o trabalho feito é muito mais clara, por isso, é possível avaliar objetivamente se você está mais perto do objetivo.

7. Colocar um limite para o uso de redes sociais

aplicativo especial vai lembrá-lo que é hora de voltar a partir do mundo virtual para o real. Você pode justificar que apenas querem aprender a notícia ou fazer alguma coisa no trabalho. Mas cada atividade tem seu próprio limite de tempo. Muitas vezes, acessar a internet a negócios, nós alternar entre os links, fotos, pulverizados sobre as pequenas coisas que levam o nosso tempo, mas não dar para trás. E aprender a notícia ainda é o melhor dos dois ou três publicações respeitadas.

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