Você apenas não ser surpreendido, mas o pequeno-almoço mais popular pode arruinar seu dia inteiro, e ao mesmo tempo não é o melhor efeito sobre a figura. Vamos olhar alguns dos sala de pequeno-almoço e tentar descobrir o que o seu dano.
1. aveia. Sim, sim, o mesmo cereal, que gostam tanto dos britânicos, e os benefícios de que são escritos milhões de artigos. Ela e o estômago, como, o efeito é positivo, e um monte de hidratos de carbono úteis nele, mas Podi você - acaba por tê-lo no café da manhã prejudicial. Se você cozido no leite com açúcar e adicionado um pedaço de manteiga. Você, então, obter uma refeição de alto teor calórico e absolutamente inútil.
E quando é que você espera de aveia desejado efeito, não devem ser embebidos (4 horas), e depois cozido em água sem sal e açúcar.
2. Bacon e ovos. O pequeno-almoço Inglês clássico (um outro, Oh, estes Inglês), uma variedade de favorito dos homens. Acontece que ele era "simplesmente horrível" é mau! Estômago e intestinos vazio estômago sobrecarregado com o colesterol e gorduras saturadas. O que faz com que tal café da manhã? É isso mesmo, sonolência e sede. É melhor comer uma omelete com legumes cozidos (e se estritamente na HLS, o próprio omelete deve consistir de proteína sozinha)!
3. Salsichas. Não só eles contêm carne picada de origem desconhecida, então mais e um monte de tipos de aditivos. pequeno-almoço diário para este produto semi-acabado não funciona. Ele tem tudo o resto muito gorduroso.
4. Panquecas, muffins. Eles são saborosos e nutritivos. Isso é simplesmente muito agressivo para o pâncreas. Seu índice glicêmico é incrivelmente alto. Panquecas e bolinhos quase instantaneamente absorvidas no estômago, e de glucose resultante da fermentação, derrame desencadeia a libertação de insulina. Então você não pode simplesmente dizer adeus à cintura (farinha depois de tudo), mas também fazer diabetes em tais pequenos-almoços.
5. Café com chocolate. Médicos afirmam em uníssono: o estômago vazio não pode ser nem uma coisa nem outra. bebida cafeína de irritar a mucosa gástrica (Olá gastrite). A doçura fazem o pâncreas trabalhar literalmente "desgaste".
6. frutas e vegetais crus. Eles só podem tomar café da manhã se eles passaram tratamento térmico. E cheio de ácido fresco e açúcar. Tudo isso vai causar irritação do trato gastrointestinal, azia, flatulência e outros "encantos".
7. Semolina. Você pode dizer a mesma coisa sobre aveia e leite. Muitas calorias e sentido não é suficiente. Além disso, semolina contém glúten, que é simplesmente perigoso para muitas pessoas (alergia).
8. Croutons, frito na manteigaCom açúcar em pó ou pasta de chocolate. Então você eo açúcar no sangue, e substâncias cancerígenas após assar, e muitos outros "e". Assim, o pequeno-almoço definitivamente prejudicial.
Lembre-se:a primeira refeição deve ser útil, equilibrada. Além disso, o corpo requer energia na parte da manhã, e a comida deve contribuir para o aparecimento de alegria, e não com sono.
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